Musculação ou Crossfit: qual é melhor para sua saúde?

Muitas pessoas desejam ganhar massa muscular ou emagrecer. A forma mais saudável é com exercícios físicos e dieta equilibrada. Além disso, a atividade física aumenta o bem-estar e qualidade de vida. Porém, podem surgir dúvidas na hora de escolher a modalidade. Afinal, musculação ou crossfit: qual é melhor para sua saúde?